CIPDYN te recomienda una buena nutrición

En CIPDYN sabemos que la Nutrición de los Niños es esencial para su desarrollo pleno. Los niños de 4 a 11 años están en plena etapa de crecimiento por lo cual la alimentación es clave en esta etapa de su vida. Además gastan mucha energía en el colegio, jugando, corriendo, por lo cual la dieta equilibrada es importante.
En esta etapa los niños requieren de una alimentación que aporte entre 1600 a 2500 calorías diarias, dependiendo de las actividades que realice en el día. Si es un niño obeso, pues su dieta será más baja en calorías a la de un niño común, que realiza muchas actividades físicas al día.
Además de obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo, es importante que los niños en esta etapa aprendan hábitos de alimentación saludables y coman variedad de alimentos, tanto frutas, verduras, legumbres, hortalizas, carnes rojas, pescados, carne de aves de caza, lácteos, cereales (si son integrales, mejor) y nutrientes esenciales para su salud, pero sólo en la justa medida.