Recetas de Especialistas en Salud y Nutrición

En CIPDYN te ofrecemos:

Ensaladas, Souflés, Gratinados, Bocadillos, Purés, Cremas, Sopas con Nutritivas Recetas de diversas Instituciones Especialistas en la Salud, como NUTRISA, Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (Tennessee). Estados Unidos de Norteamérica, Colegio Madrid, México, del investigador Caty Gougain. Médico naturista. www.colegiomadrid.edu.mx y la Universidad Louis Pasteur de Estrasburgo, Francia.

Ejercita y Nutre tu Cuerpo en CIPDYN

CIPDYN te ofrece Gimnasios, Sala de Vapor, Sala de Masaje, Sala de Videojuegos, Sala de Billar, Jardín y Fuente Nutricional con deliciosas y nutritivas recetas de ensaladas, bocadillos, bebidas energéticas y para restaurar el organismo. Nuestras recetas están respaldadas por múltiples profesionistas de la salud, como : REVISTA SALUD PÚBLICA Y NUTRICIÓN de la
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN, la REVISTA ENDOCRINOLOGÍA Y NUTRICIÓN de la SOCIEDAD MEXICANA DE ENDOCRINOLOGÍA Y NUTRUCIÓN, el portal PULEVA SALUD. el PORTAL DE SALUD, NUTRICIÓN Y BIENESTAR el portal A TU SALUD. del INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL Y LA EDITORIAL MÉXICO INTERACTIVO

Niños y Adolescentes demandan una Nutrición adecuada

CIPDYN brinda en su Fuente Nutricional alimentos y bebidas de la más alta calidad. NUTRIR, INSTRUIR, CONSTRUIR es nuestro Lema. Sabemos que los Niños y Adolescentes demandan un consumo energético eficaz y suficiente.
Es vital que los niños tengan una adecuada nutrición y una dieta sana para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Durante la infancia y la adolescencia, los hábitos dietéticos y el ejercicio pueden marcar la diferencia entre una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en años posteriores. En las distintas etapas de la vida, se necesitan nutrientes diferentes.

Productos de la más alta calidad en CIPDYN

La Salud es básica para lograr un buen nivel de vida y el pleno desarrollo de nuestras facultades.
Nos interesan mucho los Adultos Mayores, por eso CIPDYN cuenta con múltiples recetas de nutrientes y energéticos elaborados con prestigiosos recetarios de académicos internacionales investigadores de la salud y la nutrición. CIPDYN le brinda un completo Programa de Ejercitación y Nutrición para personas como Usted, que requieren un trato especial. CIPDYN ofrece patés, purés, cremas, mous, gratinados, souflés, con deliciosos ingredientes seleccionados con la más alta calidad.

Jóvenes y Adultos deben nutrirse Bien y ejercitarse

Los Jóvenes y Adultos requieren de un consumo calórico que sea suficiente y de calidad para desarrollar cabalmente las capacidades y destrezas, para crecer sanamente. En CIPDYN te ofrecemos alimentos energéticos, nutritivos, dietéticos de prestigiados especialistas en nutrición, tales como: DIETA FITNESS. FOMENTO DE NUTRICIÓN Y SALUD A. C. MÉXICO, DIETA FINAL del Gobierno de Aguascalientes, México, el PORTAL FITNESS. PILATES, DIETAS, NUTRICIÓN Y VIDEOS, la revista electrónica VITÓNICA. ALIMENTACIÓN, DEPORTE Y SALUD, o el NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH, United States of America.

Prestigiados Centro de Investigación del Mundo avalan nuestras Recetas en CIPDYN

CIPDYN cuenta con Fuente Nutricional con cientos de recetas de prestigiados Centro de Nutrición del Mundo, como son: ABS DIET CLUB, VIVIR SALUD. SALUD Y CALIDAD DE VIDA, NUTRICION. PRO, INTERNATIONAL JOURNAL OF SPORTS NUTRITION AND EXERCISE METABOLISM. SABOR GOURMET y la REVISTA NUTRICIÓN
INSTITUTO DE NUTRICIÓN Y TECNOLOGÍA DE ALIMENTOS
UNIVERSIDAD DE CHILE.

Salas de Ejercitación, Nutrición, Diversión, Relajación y Descanso en CIPDYN

CIPDYN es Nutrición. Nutrición es Salud.
Equilibrar el consumo de alimentos significa ingerir lo suficiente, pero no demasiado, de cada tipo de nutriente. No hay por qué eliminar de la dieta nuestros alimentos favoritos, si el tamaño de las raciones que consumimos es razonable. No hay alimentos "buenos" o "malos", son las dietas las que son buenas o malas. Cualquier alimento puede ser adecuado para llevar un estilo de vida sano, siempre que se tenga en cuenta la moderación y el equilibrio. Consumir cantidades moderadas de todo tipo de alimentos, puede ayudar a controlar la ingesta energética (las calorías) y a garantizar que no se comen cantidades excesivas de un alimento o componente alimenticio determinado.
En CIPDYN contamos con diversas Salas para Ejercitación, Nutrición, Relajación, Diversión y Descanso. Ven a CIPDYN, te quedarás con nosotros.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA ADOLESCENTES

Para Formar un Cuerpo Sano y plenamente desarrollado la Nutrición es fundamental.
CIPDYN te brinda deliciosas Recetas, Dietas, Rutinas, Bebidas Energéticas y Nutrientes para formar tu cuerpo sanamente.
Ejercita tu cuerpo y nútrelo en CIPDYN.

Alimentación Saludable para Adolescentes:
Balanceando la buena nutrición y la diversión

Has decidido el cuidar de ti mismo comiendo saludablemente. Felicidades!

El comer saludablemente es la mejor manera de:
• Tener energía durante todo el día
• Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas
• Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades
• Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo
• Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo
• Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables


¿Qué significa comer saludablemente?
• Procurando hacer todas las comidas y meriendas a tiempo
• Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud
• Balancear los alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas (fast foods)
• Comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando estés lleno
• Aprender mas de nutrición y hacer de los alimentos una parte importante en tu vida
Consejos para comer saludablemente
1. No omitas las comidas - planifica tus comidas y meriendas.
• Lo creas o no - el comer 3 comidas y 2 meriendas es la mejor manera para mantener tus niveles de energía y un peso saludable. Tú estarás más propenso a comer de mas o a seleccionar alimentos bajos en nutrición cuando tienes demasiada hambre.
• ¿Vas a comer fuera de la casa? No te quedes desamparado - lleva alimentos contigo o averigua donde puedes comprar alimentos que sean saludables y que te satisfagan.
2. Aprende maneras simples y saludables de preparar alimentos.
• Piensa en hornear, hervir, asar, sofreír y cocinar al microondas como maneras saludables de cocinar en vez de freír tus alimentos.
• Trata hierbas secas y especias (pimienta, polvo de chili, polvo de ajo) para darle sabor a tus comidas, en vez de añadirle mantequilla, margarina y salsas con grasa.
• Quítale la piel y la grasa a las carnes: vas a continuar recibiendo la nutrición que necesitas y continuarás disfrutando del rico sabor - y además es más saludable para el corazón!


3. El azúcar es "energía vacía" - evita comer demasiada.
• Las bebidas carbonatadas y los refrescos son una gran fuente de energía vacía. Esto significa que contienen mucha energía que no necesitas y pocas vitaminas, minerales, proteína y fibra. Trata refrescos de dieta o bebidas en polvo sin azúcar, y agua en vez de refrescos y jugo. Aún los jugos sin azúcar contienen mucha energía que no necesitas. Pero no exageres - está bien tomar 2 vasos pequeños de soda regular o de jugo al día.
• El azúcar se encuentra en postres, galletas y dulces. Ocasionalmente has lugar en tu dieta para estos alimentos, pero no dejes de comer alimentos nutritivos por comer los dulces.
4. Pon atención a tu cuerpo y a lo que comes.
• Come lentamente. Trata de relajarte y come despacio para que tus comidas duren por lo menos 20 minutos, ya que ese es el tiempo que toma para que tu te sientas lleno.
• Escucha tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y para de comer cuando estés lleno esto le ayudará a tu cuerpo a balancear las necesidades de energía y ha que te sientas confortable. Pregúntate: ¿Estoy comiendo por que tengo hambre, o por que tengo ansiedad o estoy aburrido?


• Trata comidas que sean calientes (sopas, cereal cocido, cocoa) y alimentos altos en fibra (grano íntegro, vegetales, habichuelas) para que te sientas lleno.
5. Mantente saludable y contento - evita el pensar en dietas.
• No hay alimentos buenos o malos. Todos los alimentos que se consuman en moderación pueden ser parte de una dieta saludable.
• Tu no necesitas comprar alimentos que sean sin grasa o dietéticos. Los alimentos sin grasa o dietéticos no son necesariamente bajos en calorías - a algunos de ellos le añaden azúcar para remplazar la grasa!
• TU eres más importante que tu peso o el tamaño de tu cuerpo - ¡Créelo! Tu salud y felicidad pueden ser afectadas por planes de dieta muy drásticos. Si todavía no has alcanzado tu estatura de adulto, una pérdida de peso excesiva pudiera interferir con tu crecimiento, aunque estés sobrepeso. Para jóvenes que estén creciendo, es importante mantener un peso estable mientras creces, en vez de enfocarte en perder de peso. Si tu estás sobre peso y quieres hacer cambios en tu ingesta de alimentos y tu estilo de vida pídele a tu doctor (a) que te dé un referido para la nutricionista.

Ven con nosotros a CIPDYN, tenemos un Espacio para Tí.

Las Mujeres son una preocupación de CIPDYN en sus aspectos de Ejercitación y Nutrición. Todos los días nos bombardean con mensajes sobre nutrición y salud, y un montón de preocupaciones sobre el estilo de vida y la dieta que parecen interminables. Comer sano y llevar un estilo de vida saludable no sólo es importante para nuestro aspecto, sino también para sentirnos bien y poder disfrutar de la vida. Es importante tomar las decisiones adecuadas con respecto a nuestro estilo de vida, seguir hábitos alimentarios saludables y hacer ejercicio habitualmente, para poder aprovechar al máximo lo que la vida nos puede ofrecer. Además, optar por decisiones inteligentes en cuanto a la alimentación durante los primeros años de vida y a lo largo de la edad adulta, también puede ayudarnos a reducir el riesgo de ciertas afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiacas, la hipertensión, la diabetes, algunos tipos de cáncer y la osteoporosis.
Ven con nosotros a CIPDYN, tenemos un Plan de Entrenamiento y Nutrición para Usted, diseñado en forma muy personal y confidencial. Contamos con áreas de Cardio, Fitness, Halterofilia, Boy y Gimnasia, además de Sala de Vapor y Sala de Masaje. Sólo CIPDYN te ofrece un Centro Integral para tu Desarrollo Corporal Físico y Mental.

Nutrición en Adultos

El peso adecuado varía según las personas y depende de muchos factores, como el sexo, la altura, la edad y los factores hereditarios.

El exceso de grasa corporal se produce cuando se comen más calorías de las que se necesitan. Este exceso de calorías puede provenir de diferentes fuentes - proteínas, grasas, carbohidratos o alcohol - pero las grasas son la fuente más concentrada de calorías.

La actividad física es una buena forma de incrementar el gasto de energía (calorías) y además ayuda a sentirse mejor. El mensaje es simple: si se está aumentando de peso, hay que comer menos y ser más activo.
En CIPDYN tenemos un Espacio para el Desarrollo armónico de tu cuerpo. Contamos con Instructores Personalizados que te brindarán la mejor asesoría en tu Entrenamiento, Ejercitación y Nutrición.

En CIPDYN contamos con Fuente Nutricional

En CIPDYN contamos con Fuente Nutricional con bebidas, ensaladas, cocteles, bocadillos, purés, cremas, espaguetis, panes nutritivos y deliciosos, con las mejores recetas de Expertos Nutriólogos del Mundo como: Doctora Valerie Schini-Kerth, principal autora del estudio publicado en la revista “Cardiovascular Research Magazine”, el centro HOME & HEALTH, la RDA (Recommended Dietary Allowances) y la National Academic of Science., United States of America.

La "Teoría Antioxidante" en la Nutrición.

En CIPDYN sabemos que los nutricionistas están prestando mucha más atención a las frutas y las verduras, ya que se consideran "paquetes" de nutrientes y otros constituyentes que son saludables para los seres humanos. La "teoría antioxidante" se centra en el papel de los micronutrientes que se encuentran en las frutas y las verduras, como las vitaminas C y E, así como algunas otras sustancias protectoras. Se ha constatado que los carotenos (beta-caroteno, luteína y licopeno), los flavonoides (compuestos fenólicos que son comunes en las frutas y verduras de consumo habitual, como manzanas y cebollas, bebidas derivadas de plantas como el té, el cacao y el vino tinto) y los fitoestrógenos (principalmente los isoflavones y los lignanos), son beneficiosos para la salud humana.
Ven con nosotros a CIPDYN, tenemos un Programa de Entrenamiento y Nutrición para Tí, avalado por los más prestigidados especialistas en Salud.

Ven a CIPDYN, hay un Instructor muy Personal para Tí.

CIPDYN es Ejercitación, Nutrición, Desintoxicación.
Este concepto es el mensaje sobre salud que más se repite en todo el mundo en las recomendaciones dietéticas. Necesitamos mas de 40 nutrientes diferentes para gozar de una buena salud y no existe un sólo alimento que pueda proporcionarnos todos ellos. Por este motivo, es necesario consumir una amplia variedad de alimentos (entre ellos, frutas, verduras, cereales y grano, carnes, pescado y aves de corral, productos lácteos y grasas y aceites) para gozar de una buena salud, y disfrutar de todos ellos como parte de una dieta sana.Algunos estudios han relacionado la variedad en la dieta con la longevidad. En cualquier caso, si se opta por una alimentación variada se podrá disfrutar más de las comidas y los tentempiés.
Ven a CIPDYN a hacer ejercicio, hay un Instructor Personal para Tí, que te proporcionará Dietas, Recetas, Ejercicios, Rutinas, Entrenamiento en forma muy personal y confidencial. Contamos la más vasta Base de Datos sobre Nutrición y Ejercitación en forma computarizada. Sólo CIPDYN te ofrece eso en Chetumal, Quintana Roo, México.

La Nutrición es un Factor Importante en la Adolescencia

CIPDYN cuenta con modernos equipos de la más alta calidad y prestigio en sus Salas de Ejercicios. Nuestra Fuente Nutricional, con más de 800 Recetas de todo tipo de alimentos y bebidas te brindan la seguridad de una buena nutrición.
La nutrición es un factor determinante en el crecimiento adolescente. Los desequilibrios nutricionales en esta etapa pueden constituir la base de futuras enfermedades como trastornos cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer, osteoporosis o alteraciones del sistema inmunitario.
La adolescencia es una época de riesgo nutricional. Sus necesidades energéticas, proteicas y de algunos micronutrientes superan a las de cualquier periodo vital, lo que hace a los jóvenes ser sensibles a las restricciones en calorías y a las carencias en proteínas, vitaminas…
Una alimentación equilibrada debe incluir alimentos de todos los grupos y en la cantidad adecuada. La pirámide de la alimentación representa de forma gráfica las recomendaciones de una dieta equilibrada, también hay que tener en cuenta que se deben de beber dos litros diarios de agua.
Además de prestar atención a los alimentos que se ingieren, también hay que atender como se hace. Hay que disfrutar de las comidas. Se debe procurar comer en familia y sin olvidar que la educación en los estilos de vida saludables se fomenta con ejemplos familiares coherentes. Y también hacer ejercicio físico. En CIPDYN tenemos un Espacio para Tí.

CIPDYN te recomienda una buena nutrición

En CIPDYN sabemos que la Nutrición de los Niños es esencial para su desarrollo pleno. Los niños de 4 a 11 años están en plena etapa de crecimiento por lo cual la alimentación es clave en esta etapa de su vida. Además gastan mucha energía en el colegio, jugando, corriendo, por lo cual la dieta equilibrada es importante.
En esta etapa los niños requieren de una alimentación que aporte entre 1600 a 2500 calorías diarias, dependiendo de las actividades que realice en el día. Si es un niño obeso, pues su dieta será más baja en calorías a la de un niño común, que realiza muchas actividades físicas al día.
Además de obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo, es importante que los niños en esta etapa aprendan hábitos de alimentación saludables y coman variedad de alimentos, tanto frutas, verduras, legumbres, hortalizas, carnes rojas, pescados, carne de aves de caza, lácteos, cereales (si son integrales, mejor) y nutrientes esenciales para su salud, pero sólo en la justa medida.